O estresse é o motor principal da aparição do tipo de gordura no abdômen que apresenta a sua barriga.

Pelo geral aparece no nível do umbigo e cresce para frente. Pode acontecer que o estômago esteja duro ao tocá-lo. O que você vai querer fazer é regular um hormônio chamado cortisol, que justamente tem a ver com o estresse do dia-a-dia.

Como combater esse tipo de barriga?

O cortisol é o hormônio que, quando a gente entra em alerta, nos dá a possibilidade de reação a uma situação de risco ou perigo - é o primeiro alarme do fogo, da ruptura, da corrida para salvar a vida. Esse é um hormônio necessário, como todos os outros que temos, claro.

O único problema é que, sempre que passamos por uma situação estressante - ou que reagimos estressadamente a uma situação, real ou imaginária - o cortisol sobe preparando o corpo para agir e, quando o estresse é continuado, permanente, muito frequente, e não conseguimos lidar com essa situação de forma saudável, o cortisol ficará permanentemente alto.

Cortisol elevado causa várias disfunções orgânicas - é dele que vem a fadiga, a irritação, o aumento da pressão arterial e até o maior risco de diabetes nas pessoas que sofrem de estresse. Também é do seu nível elevado que resulta a perda de memória, a insônia, as alergias e mais uma série de doenças muito típicas dos estressados. Mas, o cortisol elevado permanentemente também faz acumular gordura especialmente no baixo ventre, aquela parte da barriga que fica abaixo da linha da cintura.

Os níveis elevados de cortisol trabalham na nossa engorda porque mobilizam o açúcar armazenado no sangue, colocando-o na circulação sanguínea (seria necessário para lutar ou fugir, não?) e, como esta fonte de energia rápida não é usada por nós (não saímos correndo, não pulamos do edifício em chamas, não lutamos fisicamente pela vida, que seriam reações normais no estresse) então, esse excedente de açúcar se converte em gordura, tecido adiposo.

Preste atenção aos treinos indicados para o seu biotipo de barriga que receberá em breve!